気づけない人、気づいていない人には、自分のことは棚にあげて人の批判ばかりする、なんでも人のせいにする、自分が周りからどう見られているか、どのような人物だと思われているかを想像できない、という特徴が見受けられるのですが、その原因は「自分とのコミュニケーション不足」なのです。
私たちは他者とのコミュニケーションには気を配りますが、最も重要な「自分自身との対話」をおろそかにしていることがあります。自分の内面の声に耳を傾け、自分自身を客観的に観察する習慣がなければ、真の自己成長はありません。
自分との対話を深めるためには、まず「観察者としての自分」を育てることから始めましょう。日記を書く、瞑想する、静かな散歩をするなど、自分の思考や感情を観察する時間を意識的に作ります。
「なぜ私はこの人に対して怒りを感じたのだろう？」「なぜこの状況に不安を覚えるのだろう？」と、自分の反応の理由を探ることで、自己理解が深まります。
また、他者からのフィードバックに対して防衛的にならず、素直に受け止める姿勢も大切です。それは自己認識のギャップを埋める貴重な情報源となります。
自分自身と誠実に向き合うことで、他者への理解も深まり、批判ではなく共感を基盤としたコミュニケーションが可能になります。自分を知ることは、世界を知ることの始まりなのです。
毎日たった10分でも、静かに自分と対話する時間を持つことで、あなたの人生の質は確実に変わっていくでしょう。
